সকালের ঘুমই সবচেয়ে আরাম দায়ক হয় । তাই আমরা অনেকেই সকালে ঘুম থেকে সঠিক সময়ে উঠার জন্য অ্যালার্ম ব্যবহার করে থাকি। অনেক সময়েই দেখা যায় , গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন অবস্থায় মাথার কাছে বেজে উঠল অ্যালার্ম। বিশেষ করে যারা সকালে অফিসে যান তারা এই ব্যপারটা ঠিকই বুঝেন।
কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে যদি এটি রুটিন হলে অনেক ক্ষতি করে আপনার। তাই জেনে নেওয়া যাক অ্যালার্মে ঘুম ভাঙলে আপনার যেসব ক্ষতি হতে পারে-
১। খুব বেশি পরিমাণে আপদকালীন অ্যাড্রিনালিন হরমোন ক্ষরণ
হয়। অ্যাড্রিনালিন হরমোনের অধিক ক্ষরণে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
২। হৃদযন্ত্রের উপর খুব বেশি চাপ পড়াটাও ক্ষতিকারক। তাই হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে।
৩। অ্যালার্ম কলে ঘুম ভেঙে গেলেও বেশ কিছুক্ষণ ঘুমভাব থেকে যায়। কাজ করার এনার্জি থাকে না।
৪। ঠিকঠাক ঘুম না হলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। মাথায় যন্ত্রণা অনুভব করে থাকবেন।
৫। অবসাদ বাড়িয়ে তোলে। কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা ক্রমশ লোপ পায়।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন